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如何曬太陽曬出健康好膚質(77)

陽光、空氣、水是生命的三要素,當然一定要曬太陽。
這是一個矛盾又有趣的問題,陽光即有助益又有傷害!

既然曬太陽是必要的,那麼是要怎麼曬太陽,才可以即健康又不會曬傷皮膚。

什麼地方可以曬太陽
前面(58)說到有 1/3 的紫外線會散射在大氣中,所當太陽很強烈時,可以在有遮蔽的明亮的場所,間接地曬太陽。注意喔!側面來襲的紫外線依然很強,一樣要擦防曬品。

其實大白天在明亮的地方(非人造光源的場所),那些光線都是陽光反射或散射的亮光,也是一種安全、間接的曬太陽。

有人覺得自己太白了特地跑去曬黑,我倒覺得只要是健康的白,是不需要去曬黑的,紫外線不只會讓皮膚曬黑,還會把皮膚曬老了,皮膚老化 80% 是因為紫外線造成的。

適合曬太陽的時間
早上太陽出來後,及黃昏太陽下山前,在陽光曬起來溫暖而不熱的時候,是直接曬太陽最好的時間。

特殊狀況
如因疾病或醫療行為,或其他特殊因素懼光的人,如光敏性膚質或做脈衝光、雷射、果酸…等手術或換膚的,還是儘量不要曬太陽。如不得已要曬太陽時記得做好防曬措施,遮蔽以及擦高系數防曬品。

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文:荷軒 Bill 愛美萬萬歲
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