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除了防曬乳還要多一層保護(117)

美國 FDA 要求所有防曬產品的製造商在藥品標示 (Drug Facts) 中放入[警告]陳述 (Warnings Statement),其警語為 [UV exposure from the sun increases the risk of skin cancer, premature skin aging, and other skin damage. It is important to decrease UV exposure by limiting time in the sun., wearing protective clothing, and using a sunscreen.]

此警語是希望消費者了解,減少陽光曝曬時間與穿戴防護衣物的重要性,防曬產品只是防護措施中的一部分而已。

一、帽子、陽傘
一般的帽子和陽傘大概可以阻絕35%到50%的陽光,然而具有透光性,還是無法具抗紫外線功能,一般市售陽傘幾乎都有UV字樣,但還是必須注意它是否真的具有抗紫外線功能,最保險的方式,在使用陽傘時還是得塗抹防曬乳。

二、太陽眼鏡
太陽眼鏡不只是追求造型,它能隔離紫外線,保護眼睛免受陽光的傷害,尤其是夏天到海邊戲水,海水和海灘都會反射陽光,強烈的紫外線會造成角膜發炎,甚至對視網膜造成傷害(白內障)。因此,選用太陽眼鏡時,最重要的就是考量它的抗紫外線功能,好的太陽眼鏡至少可以阻擋 98% UVB 和 UVA,另外,它也可以幫助你防止黑眼圈產生。

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三、長袖衣物
雖然東方人的黃皮膚特性,罹患皮膚癌的機率較小,但因為皮膚癌是少數可預防的癌症,所以防護工作就更不可以忽略,雖然塗防曬乳可以有效阻擋陽光對皮膚的直接照射,但如果能再多套件長袖衣服,多一層保護,將可使紫外線對你的傷害降到最低。

四、依紫外線指數做好適當防曬工作
每天氣象預報中的紫外線指數,到底是什麼意思呢?又該做哪些防曬準備呢?紫外線指數是指當日中午陽光最強的一個小時,使皮膚致紅的紫外射線到達地面的輻射量,目前台灣地區依據紫外線對人體健康的影響將紫外線指數 (UVI) 分為 0-15 級。

以下兩個都是當日的資訊你可以點選查看:
1. 隔日紫外線指數預報資料。
2. 預報結果等值線圖(衛生署網站)。

紫外線指數0-2
曝曬級數:微量級
曬傷時間:不會
防護措施:無須特別防護

紫外線指數3-5
曝曬級數:低量級
曬傷時間:不容易
防護措施:無須特別防護

紫外線指數6-7
曝曬級數:中量級
曬傷時間:45分鐘內
防護措施:帽子或陽傘+防曬乳+太陽眼鏡,盡量待在蔭涼處。

紫外線指數8-10
曝曬級數:過量級
曬傷時間:30分鐘內
防護措施:帽子或陽傘+長袖衣物+防曬乳+太陽眼鏡,盡量待在蔭涼處+日正當中前後兩個小時(上午十點到下午兩點間),盡量不要在戶外逗留。

紫外線指數11+
曝曬級數:危險級
曬傷時間:15分鐘內(15級時約5分鐘)
防護措施:盡量待在蔭涼處,不要在戶外逗留。帽子或陽傘+長袖衣物+防曬乳+太陽眼鏡。

以上曬傷時間僅供參考,會因個人膚質有很大差異。
除了擦防曬品外再加上以上遮蔽的防曬效果是最好的。

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文:荷軒 Bill 愛美萬萬歲
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